Funktionales Krafttraining und Cardio mit Pilates gemischt. In dieser Klasse benutzen wir Gewichte und Bänder um den Wiederstand zu erhöhen. Das Krafttraining stärkt Muskeln und Knochen, die Herzfrequenz wird erhöht. Alle Level willkommen. 

Diese Kurse sind für Anfänger. Die Prinzipien Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss werden erarbeitet. Auch geeignet als Wiedereinstieg nach einer langen Pilatespause. Nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

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Im Level 1-2 werden auch schwierigere Variationen angeboten, jeder arbeitet aber auf seinem Level.

Diese Kurse sind für Klienten mit Vorkenntnissen. Die mittelschweren Pilatesübungen werden erarbeitet und eine gute Grundlage ist Voraussetzung. Klasse ist nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

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Im Level 2-3 werden auch Übungen aus dem fortgeschrittenen Repertoire angeboten. Jeder arbeitet auf seinem Level.

Klasse ist für fortgeschrittene Teilnehmer, minimum 1 Jahr Pilateserfahrung ist erwünscht. Teilnehmer müssen ihre Limits kennen. Nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

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Diese Kurse sind speziell auf schwangere Klientinnen ausgerichtet und eignen sich während allen Trimester der Schwangerschaft und sind offen für alle Level. 

Derzeit sind keine Schwangerschaftskurse in Planung. 

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