Kursbeschreibung

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Level 1 und 1-2

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Diese Kurse sind für Anfänger. Die Prinzipien Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss werden erarbeitet. Auch geeignet als Wiedereinstieg nach einer langen Pilatespause. Nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

Im Level 1-2 werden auch schwierigere Variationen angeboten, jeder arbeitet aber auf seinem Level.

Level 2 und 2-3

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Diese Kurse sind für Klienten mit Vorkenntnissen. Die mittelschweren Pilatesübungen werden erarbeitet und eine gute Grundlage ist Voraussetzung. Klasse ist nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

Im Level 2-3 werden auch Übungen aus dem fortgeschrittenen Repertoire angeboten. Jeder arbeitet auf seinem Level.

Level 3

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Klasse ist für fortgeschrittene Teilnehmer, minimum 1 Jahr Pilateserfahrung ist erwünscht. Teilnehmer müssen ihre Limits kennen. Nicht geeignet für Personen mit Verletzungen oder schwangere Klientinnen.

Rise And Shine

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Starte beschwingt in den Tag mit sanften Mobilitätsübungen und einer stärkenden Komponente. Reduziere Stress durch Bewegung, lerne typische "Büroverspanntheit" zu lösen und stärke den Rumpf für bessere Haltung. Alle Level willkommen.